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Tout ce qu’il faut savoir sur les xénoestrogènes : risques, sources et conseils

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Tout ce qu’il faut savoir sur les xénoestrogènes : risques, sources et conseils

Le terme technique « xénoestrogène » désigne un type de substance chimique anthropique qui reproduit les effets de l’œstrogène. Lorsqu’absorbés dans le corps, les xénoestrogènes sont fortement cancérogènes et hormonoperturbants, car ils entraînent une dominance œstrogénique.

Les xénoestrogènes accroissent les risques de :

  • Cancer du sein (1, 2, 6)
  • Cancer de l’utérus (3)
  • Maladie mammaire fibrokystique
  • Kystes de l’ovaire
  • Cancer de la prostate et du testicule (4, 5)
  • Troubles de fertilité chez l’homme et la femme (4)
  • Règles abondantes

Sources de xénoestrogènes

  • Pesticides (dans les élevages, fermes, champs de fruits et légumes, pelouses et terrains de golf);
  • Bœuf (au Canada et aux États-Unis, on donne au bétail du zéranol et de l’estradiol, qui sont œstrogéniques et se convertissent en œstrogène);
  • Produits laitiers : il existe une forte corrélation entre la consommation de fromage et le cancer du testicule (5);
  • Cosmétiques additionnés de phtalates et de parabènes (6);
  • Plastique : cette matière contient du BPA et des phtalates, qui sont libérés dans la nourriture et dans l’eau;
  • Produits d’entretien ménager chimiques;
  • Assouplissants contenant de l’acétate de benzyle, de l’éthanol, du camphre, du linalol et du pentane;
  • Javellisant, lorsqu’il est utilisé pour blanchir les tampons, les serviettes hygiéniques et le papier de toilette;
  • Produits pharmaceutiques contenant de l’œstrogène synthétique, un type d’œstrogène toxique qui est stocké dans les cellules adipeuses.

 

Conseils pour éviter votre exposition aux xénoestrogènes :

  • Achetez des fruits et légumes locaux et informez-vous sur les pratiques des agriculteurs de votre région.
  • Vous pouvez acheter certains fruits et légumes avec certification biologique en attente ou étudiés pour leur facteur OGM (cliquez ici pour en savoir plus).
  • Évitez les produits laitiers. Optez pour des substituts tels que le lait d’amandes et le fromage à base de noix.
  • Évitez les produits carnés. Adoptez un régime à base végétal pour une santé optimale.
  • Réduisez votre utilisation de plastique (choisissez une bouteille d’eau réutilisable en verre, des contenants en verre pour vos aliments, etc.)
  • Servez-vous de produits naturels pour le ménage : vinaigre, bicarbonate de soude, huile essentielle de citron, etc.
  • Achetez des tampons ou serviettes hygiéniques en coton.
  • Évitez les hormones synthétiques.
  • Augmentez votre apport quotidien en fibres d’au moins 35 grammes.

 

 

Références :

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